Jak radzić sobie z własnymi emocjami. Dla rodziców

Dziś coś dla rodziców.

Podam jedną skuteczną metodę na własne negatywne emocja. Metodę poznałem od Anthonego Robbinsa, czytając książkę „Obudź w sobie olbrzyma” (książka jest bestsellerem)

Anthony Robbins jest światowym numerem jeden w dziedzinie rozwoju osobistego.

Część z Was pisze do mnie w mailach prośbę o pomoc: jak radzić sobie z własnymi emocjami, by te nie przechodziły na dziecko?

Ten artykuł powinien Ci w tym pomóc.

 

Czytaj dalej:

Jak to z negatywnymi emocjami?

Wszystkie emocje jakie czujemy, nazywamy jakimś słowem. Nawet jak nie wiemy o tym, to podświadomie i tak przypisujemy jakieś słowo danej emocji.

I to te słowa wywołują reakcję organizmu, którą nazywamy emocją.

A Ty jak nazywasz emocje, które są dla Ciebie najbardziej negatywne i wytrącają Cie z równowagi?

A gdybyś mógł/mogła zmienić intensywność tych emocji, do poziomu, który nie ma dla Ciebie większego znaczenia? Brzmi dobrze?

Kidy np. czujesz się zły(a), to używając tego słowa wywołujesz reakcję organizmu, przez co emocje szaleją. A gdyby zamienić to sławo i zamiast jestem zły(a), powiedzieć: jestem zirytowany(a). Czy poczujesz te same emocje mówiąc te dwa słowa? Chyba nie:)

 

Podam Ci więcej takich pomocnych słów. Poniżej wypiszę te, które określają negatywne emocje, a po myślniku te, którymi warto je zastąpić i poczuć się lepiej. Niektóre są nawet zabawne i wszystkie działają niesamowicie.

 

Negatywna emocja	Zamieniam na:
Jestem zły(a)	Jestem rozczarowany(a)
Boję się	Czuje się niepewnie
Jestem przygnębiony(a)	Wyciszę się zanim zacznę działać
Jestem przygnębiony(a)	Nie jestem w najlepszym stanie
Czuje strach	Mam wyzwanie przed sobą
Jestem zakłopotany(a)	Jestem ostrożny(a)
Jestem wykończony(a)	Muszę nabrać nowych sił
Niepowodzenie	Nauczka, dobra szkoła
Wystraszony(a)	Ciekawy(a)
Cierpię	Przejmuje się
Nienawidzę tego	Wolę coś innego
Jestem nerwowy(a)	Mam dużo energii
Jestem zagubiony(a)	Poszukuję…
Jestem przytłoczony(a)	Muszę dokonać wyboru
Cierpię przez to	Jest mi z tym niewygodnie
Czuję się odrzucony(a)	Nie dostrzegają mnie
Smutek	Sortowanie myśli
Przerażony(a)	Podekscytowany(a)
Wystraszony(a)	Ciekawy(a)
Jestem głupi(a)	Chwilowo brak mi pomysłów
Koszmarny	Odmienny
Przytłoczony(a)	Poświęcam temu dużo czasu

Ciekaw jestem jak to działa na Ciebie?

Czekam Na Twój e-mail lub komentarz poniżej.

pozdrawiam

Marcin Raszka

Chcesz wiedzieć więcej?

Zajrzyj do moich bezpłatnych poradników.

Kliknij tu aby przeczytać